Marcella van Doorn
Goede voornemens en doelen lijken vaak groots en ambitieus, maar hoe maak je ze werkelijk motiverend en haalbaar? Als coach en trainer zie ik regelmatig hoe lastig het is om blijvend gemotiveerd te blijven werken aan grote doelen. De afgelopen tijd heb ik geleerd hoe je dat anders kunt aanpakken, zodat je niet na een paar weken de moed opgeeft.
Stel je wilt een nieuwe baan. Dat kan zo overweldigend voelen dat het juist niet stimuleert. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zogenaamde ‘outcome doelen’ (zoals: “Ik wil een nieuwe baan”) vaak niet duurzaam zijn. Het behalen van het doel voelt goed, maar hoe zorg je ervoor dat je niet opnieuw vastloopt in dezelfde patronen als voorheen?
De oplossing: een identiteitsdoel
Daarom werk ik in mijn trajecten steeds vaker met identiteitsdoelen. Hierbij stel je jezelf de vraag: Wie wil ik zijn aan het einde van dit traject? Door je te richten op wie je wilt worden, en niet alleen op wat je wilt bereiken, krijg je een doel dat met je meegroeit.
De kern van een identiteitsdoel ligt in drie belangrijke aspecten:
- Gedrag: Wat doe je dan?
- Kennis: Wat weet je dan?
- Gevoel: Wat voel je dan?
Deze aanpak helpt je om doelen te stellen die niet alleen actiegericht zijn, maar ook raken aan wat je drijft en wat je energie geeft. Het stimuleert duurzame verandering en vergroot de kans dat je je doelen daadwerkelijk behaalt. Voor mijn coachees werkt deze methode ook verrassend goed. Het maakt hun doelen tastbaar en concreet, terwijl het ruimte laat voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
Mijn ervaring met identiteitsdoelen
Zelf pas ik deze aanpak ook toe. Het heeft mij geholpen om stap voor stap te groeien, zonder mezelf onder druk te zetten. In plaats van alleen te focussen op wat ik wil bereiken, vraag ik me ook af hoe ik me daarbij wil voelen en wat ik wil leren.
Deze manier van doelen stellen helpt niet alleen mij, maar ook mijn coachees. Bij intakes stel ik steeds vaker vragen die helpen om de kern te raken, zoals: Wat wil je leren? Hoe wil je je voelen? Het maakt gesprekken betekenisvoller en brengt sneller duidelijkheid over waar iemand écht naar toe wil werken.
Activerend coachen
Ontdek hoe je identiteitsdoelen kunt inzetten om niet alleen jezelf, maar ook anderen vooruit te helpen! In de training Activerend coachen komen identiteitsdoelen ook aan bod. Wil je hier meer over weten? Meld je dan aan voor deze training.
